SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile serii

  • Klata

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    @Yebievdenko dasz moze rade powiedziec ile moge robic pompek dziennie ile serii i powt. dokladniej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2014-06-24 12:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o to ze nie wiem ile jakich cwiczen robi ile serii, nie znam sie na tym. Bylo napisane ze najlepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu i tam sa cwiczenia wlasnie na 3 razy w tydoniu a nie na 2.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-09-15 10:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skad mam wiedziec ile czego zrobic ile serii w jaki dzien itd. jak nie mam pojecia o tym a to co wyslales juz czytalem, licze na pomoc.. Dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-09-15 22:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ROBIC ? PISZCIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    aa mozecie mi napisac ..cos o treningu ... na co , i ile mam cwiczyc,po ile serii?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2007-06-22 20:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak intensywnie ćwiczysz? ile serii, powtórzeń, ile ćwiczeń na jedną partię? jaki masz bilans białek w diecie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2007-04-10 19:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PePo kilka zdjęć

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czyli takie łaby ci się zrobiły,a ty ich wcale nie trenowałeś?.A nie za często trenujesz każdą część ciała.A możesz dokładnie rozpisać jakie robisz ćwiczenia ile serii?Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-24 19:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shadow777 regularny trening na siłę i dieta i jest tam bardzo zadowolony z progresów :) tylko teraz mam pytanie jak zmienić trening ile robić powtórzeń ile serii ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-04-03 14:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedź. Czy stosować jakieś ćwiczenia "wspomagające" ?(pompki itp.) - jeśli tak, to z jaką częstotliwością, ile serii itp. ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13555 Data: 2009-05-17 09:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to: - Napisz coś o sobie. Min. wiek, staż treningowy, wzrost, waga, cel treningowy - Rozpisz sensownie ten swój trening, w jaki dzień jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności, ile serii, ile powtórzeń. Wtedy będzie można coś powiedzieć, bo tak jak to opisałeś to ciężko się połapać co jak i kiedy robisz. Zrobiłeś jakieś pieprzone zdanie na 4 linijki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2018-12-06 20:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli po ile serii kazdego ćwiczenia??

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 19:54:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Plan na mase 4 dniowy prosze ocene;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałem gdzie np zmienił bym na 3 serie A na przedramię nie wiem jak ćwiczyć:( Jakby ktoś mógł napisać jakie ćwiczenia ile serii to będę szczęśliwy Mam do dyspozycji sztangę handelki i rurkę ze sznurkiem czyli zawijanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2007-08-07 11:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA PILNA POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To mam przestać narazie ćwiczyć, dopóki nieprzestanie mnie boleć?? ja i tak ćwicze tylko raz dziennie i ciężarem 36kg. A mam zmienić ciężar czy go pozostawic, albo jak zostawić ten ciężar to ile serii i po ile powturzeń??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2004-10-07 15:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Diete i Cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie,no z tą Dietką to się troche zapędziłem ;] A jakaś wskazówka jak najlepiej ułożyc ćwiczenia w tygodniu? I po ile serii i powtórzeń? Czy najlepiej będzie jak jakiś specjalista na siłowni mi wszystko pokaze co i jak itp? Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2009-07-11 11:11:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-07-11 10:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tak jak wyzej sovia napisal (napisala?) i jescze nie masz nic na gore klatki oraz na dwuglowe ud i jeszcze napisz ile serii na te nogi robisz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2005-03-29 10:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ło matko i jak Ty to chcesz w tygodniu rozpisać? Za dużo tego wszystkiego, nawet nie wiadomo ile serii i powtórzeń wykonujesz... Złap za podstawowy trening dzielony jak wspomniano wyżej, albo za FBW- trening całego ciała 3x w tyg. POZDRO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-12-04 21:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z hantlami

    Post
    Trening w domu

    A mniej więcej z jakim obciążeniem kupić na początek? (ile talerzy w zestawie) i z jakim obciążeniem zacząć ćwiczyć i po ile serii i powtórzeń?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2016-07-28 09:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    a ile serii na bica jest ok, bo wiecie... nie chce zamęczyć mieśnia, bo może nie chcieć wtedy rosnąć...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2009-02-08 17:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plań ćwiczeń do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko panowie jak to rozlozyć na serie, co ile po ile serii robić bo zielony w tym jestem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-03-17 11:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na cały tydzień

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko ci napisałem. Ile serii na daną partię, rozbij to sobie na ćwiczenia po 3-4 serie i dobierz powtórzenia odpowiednie dla danej partii mięśniowej, a nie wszędzie 12-10-8

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2013-03-30 09:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obchodzę rocznice. Oceń mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    a jakis bardziej sprecyzowany trening mozesz podac ; tzn jakie cwiczenia i ile serii oraz powtorzen ????a tak to wyglad spox

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-01 20:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)